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老年人怎么选择保健品

更新时间  2022-12-25 19:04 阅读
本文摘要:专家广泛回应,对正常人来说,只要一日三餐膳食决定合理,摄取的营养基本能符合日常市场需求,就不必须不吃什么保健品了。而老年人适度不吃些保健品,可对机体起着调节作用。资料表明,50岁后,30%的女性和20%的男性不会陷于骨质疏松的困境。 蔡美琴建议,老人不妨在医生指导下适度补足钙片。此外,对于有嗜睡、潮热、情绪动荡等更年期症状的女性,可补足些植物雌激素,像大豆异黄酮就是不俗的自由选择。

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专家广泛回应,对正常人来说,只要一日三餐膳食决定合理,摄取的营养基本能符合日常市场需求,就不必须不吃什么保健品了。而老年人适度不吃些保健品,可对机体起着调节作用。资料表明,50岁后,30%的女性和20%的男性不会陷于骨质疏松的困境。

蔡美琴建议,老人不妨在医生指导下适度补足钙片。此外,对于有嗜睡、潮热、情绪动荡等更年期症状的女性,可补足些植物雌激素,像大豆异黄酮就是不俗的自由选择。

北京协和医院营养科副主任医师于康回应,老年人还不应补足填充维生素,不但能提高身体各方面的机能,对防治心脑血管疾病也大有益处。在自由选择和食用保健品时,几位专家教给大家以下几招,老大你“擦亮眼睛”。

首先,徐华锋警告,消费者在出售保健品时一定要出售正规化厂家生产的有批号的保健品,要留意纸盒上若无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。其次,理性对待保健品,千万不要预期太高。蔡美琴指出,保健品不是药物,不有可能立竿见影,一般要不吃3—6个月才能有效地。

补足保健品前,最差咨询医生或营养师再行食用。再度,缺什么调补什么。

蔡美琴说道,千万不要实在一种保健品可以解决问题所有问题,一定要趁此自己的问题再行使出。比如血糖高的就自由选择降血糖的,血脂高的就自由选择降血脂的。

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此外,不吃保健品前,细心研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后不吃好(比如钙片不要空腹吃),无法和哪些药物一起不吃(比如保肝类保健食品与西药距离3—4小时后再行衣),都十分有讲究。

最后,王大华警告,老年人出售东西时要头脑冷静,三思而后行。由于判断能力较为很弱,最差不要意图做到决策。遇上别人极力煽动时,最差以“自己做不了主”之类的理由责骂。同时,常常警告老年人,不要巫术所谓的权威。

如果要理解身体健康科学知识,最差参与由正规化医院的组织的活动,对于保健品厂商的组织的保健讲座,不应慎重参与。


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